Langsung ke konten utama

Menu Makanan Diet Keto

Diet ketogenic merupakan pengaturan pola makan yang tinggi lemak, namun rendah asupan karbohidratnya. Ahli gizi lulusan University of Sydney, Leona Victoria, mengungkapkan beberapa menu yang dapat dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjalankan diet ketogenic.

Ia menjelaskan, menu ketogenic biasanya memfokuskan pada makanan tinggi lemak seperti, alpukat, santan, kelapa, telur, keju, krim, kulit binatang (ceker, kerupuk kulit dan lainya), serta, sumber-sumber hewani. Sedangkan di tahap awal, makanan seperti sayuran dihindari.

Dalam diet ini jumlah karbohidratnya mencapai 10-15 gram per hari. Jadi sangat sedikit, namun tetap ada kandungan karbonya.

Ia mengatakan, untuk makanan tinggi lemak biasanya cukup banyak. Apabila mengonsumsi makanan tinggi lemak dan protein, memang biasanya juga tidak gampang merasa lapar. Sehingga terkesan porsinya banyak lemaknya, padahal jika dibandingkan makanan biasa akan lebih rendah kalorinya.

Victoria mengungkapkan, tidak bisa ada batasan untuk makanan tinggi lemak. Sebab untuk diet normal saja tidak ada batas maksimal bagi karbohidrat dan lemak.

"Pola makan diet ketogenic sama seperti biasa, pagi, siang dan sore. Bisa juga digabung dengan intermittent fasting, jadi ada jendela makannya," ungkap Victoria.

Sementara itu, ada juga larangan bagi mereka yang ingin mengikuti diet ketogenic. Mereka yang tidak dianjurkan adalah orang yang memiliki penyakit ginjal, diabetes ketoacidosis, sirosis, dan hati berlemak.


Alternatif lain untuk diet adalah dengan mengkonsumsi Agarpac, solusi minuman berserat..anda bisa mendapatkan infornya di http://myagarpac.com
Agarpac juga bermafaat untuk anda yang Susah Buang Air Besar 

Adapun diet ketogenic pada awalnya dijalankan oleh orang yang terkena epilepsi. Namun, seiring berjalannya waktu, diet ini digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Dalam ketogenic, tubuh memakai lemak sebagai bahan bakar utama. Yang sebelumnya tubuh bergantung pada karbohidrat, berganti jadi pada lemak.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

The Lombok Beach Offers a Quieter Holiday Than Bali

If you wish to explore a less populated and less traveled island, you could try Lombok. This place is reached by traveling for twenty minutes from Bali. However, this island is quite different from the overdeveloped Bali island which most people visit. There are beautiful beach front hotels that one can choose from. The favorite destinations in Lombok are many paket wisata lombok. You could opt for many hotels by the Lombok beach. When you visit Lombok near the end of the rainy season, you will find the air still laden with moisture. The air is heavy and it is hot and humid. The breeze is thick and sticky here. One can see horses and carts rattle past or mopeds being driven by chicken farmers. This island has a volcanic origin and the tourism here is slowly increasing in popularity.

If you wish to reach Lombok, you can get here within twenty minutes by air. There are millions of foreign visitors who come to this tiny island every year. During peak tourist paket wisata bali season the v…

Spend your vacation in this amazing island country

Indonesia is the tourist destination for anyone who loves water. This is because the country boasts of some of the finest islands found in the globe today. If you are a lover of sea sports, you should visit Mentawai islands, or any other islands of Indonesia. The finest place for scuba diving and snorkelling in the whole of Indonesia is Bunaken. As you go underwater, you will be in a position to see over 70% fish species found in the Pacific Ocean. As you go through Indonesia news, you will find out that the best time to visit Bunaken is in the months of April and November. One of the renowned National parks of Indonesia is the Komodo National park. This national park is found in the Island of Sunda, where you will find smaller islands. This national park got its name from the famous Komodo dragon, the biggest reptile found in the world, with a length of 3 meters, and a weight of 70 Kg. The Komodo dragon is not harmful to human beings, since it feeds on dead animals.